Jeg har sat som mål at optimere min lunge kapacitet. Det vil jeg gøre ved at hæve mit fysiske aktivitets niveau, igennem løb og styrke træning. Jeg har længe gerne ville forbedre min kondital pga. min nuværende dårlige kondition. Jeg træner i forvejen styrketræning, men jeg har forsømt min kondi træning i en lang periode. Jeg forventer at jeg vil kunne løbe længere i min næste bip test, hvis jeg følger det trænings program jeg har lavet. Min bip tests resultat blev 9,4 og det er jeg ikke særlig tilfreds med. Jeg vil også fokusere at gøre min diet mere sund. Det vil jeg gøre ved at spise sundere, og ikke drikke sodavand i hverdage.
Jeg er en del begrænset af min ryg skade, som gør at det er svært for mig at løbe over længere tid. Jeg forventer dog ikke at det vil kunne begrænse mig til at jeg ikke vil kunne opnå resultater. Derfor vil jeg som trænings metode bruge aerob løb.
Jeg vil også skære ned på rygning da det også er en enorm høj faktorer for om jeg vil kunne forøge min iltoptagning. Jeg ryger på nuværende tidspunkt omkring 20 cigaretter dagligt. Målet er at komme ned på cirka 10 om dagen.
Det er gratis at oprette en konto