Kondition er et samlet udtryk for kroppens evne til at udføre en fysisk aktivitet. Din kondition afhænger af muskelstyrke, kredsløb, lungekapacitet og udholdenhed.
Sundhedsstyrelsen anbefaler alle at få ½ times motion om dagen. Den halve time kan godt sammensættes af 2 x 15 min eller 3 x 10 minutter.
Det kan være svært at planlægge og strukturere en ændring i sin livsstil, der passer ind i job/skole, vaner og ressourcer. Men prisen for at lade stå til kan være høj. Resultatet kan være kroniske smerter, overvægt, og psykisk mistrivsel. På lidt længere sigt kan det have livstruende konsekvenser som hjertekarsygdom, gammelmandssukkersyge, visse kræftformer mv.
Formålet med vores forsøg er at undersøge jeres kondition og beregne jeres kondital. Konditallet er kroppens maksimale iltoptagelse målt i ml ilt pr. kg kropsvægt pr. minut.
Endvidere diskuteres om de fundne kondital kan forklares ud fra jeres køn, rygevaner og hvor meget motion i dyrker.
Forsøg:
Gå ind på hjemmesiden www.steptest.dk og tag testen online. Det er vigtigt at testens anvisninger følges nøjagtigt, da testresultaterne ellers mister deres videnskabelige evidens.
Diskussion:
Hvorfor tror du der generelt er forskel i kondital for kvinder og mænd?
Vurder dit kondital i forhold til tabellen på hjemmesiden og i forhold til andre personer. Er du tilfreds med resultatet?
Det er gratis at oprette en konto