Kost og sundhed: næringsstoffer, madpyramiden og elitesport

Kost og sundhed

Af [NAVN A]

Indholdsfortegnelse

Hvad er kost?

Sund kost

Hvad er sundhed?

Energi kosten

Næringsstoffer

Fedt

Madpyramiden

Mad i forhold til elitesport

Indledning

Jeg har valgte dette emne fordi kost og sundhed er en stol del af min egen hver dag og jeg går meget op i at spise sundt og varieret og så synes jeg det kunne være spændende at vide en masse om hvad der egentligt er i det vi spiser og hvad der er godt og spise og hvad man holde sig fra at spise for meget af. Og så vil jeg gerne undersøge noget om hvordan man skal spise når man dyrker sport. Hvad man skal spise og hvor mange måltider man skal spise i løbet en dag hvis man dyrker meget sport

Hvad er kost?

Kost er en betegnelse for mad og drikke man indtager

I løbet af dagen.

kosten omfatter alle måltider store som

små. Også mellem måltider snacks og drikkevarer.

Kost er alt det vi spiser og det er vigtigt vi indtager kost. Hej med dig jeg hedder jens

Sund kost

En sund og varieret kost forebygger

livstillssygdome

fx som overvægt, diabetes og hjertesygdomme.

Sund kost giver dig også mere overskud og energi