At sammenligne et tilfældigt (men repræsentativt) døgns fødeindtagelse med den kost indtagelse, som ernæringseksperterne anbefaler.
Fremgangsmåde:
Før øvelsen:
Notér alt hvad du spiser og drikker i et døgn, opgørelsen skal være i gram, deciliter, liter, stk., evt. i portionsstørrelse.
Notér ligeledes hvad du laver i løbet af dette døgn i timer (sover, hård motion, TV osv…).
Under øvelsen:
Vi mødes i datalokalet, hvor vi vil anvende programmet Winfood, som I finder under alle programmer-fagprogrammer –Winfood (skriv ok for licens Tårnby Gymnasium). Det skærmbillede du møder er hovedskærmbilledet og det første du gør er at åbne persondata. Skriv dit navn. Vælg kategori i rullemenuen, f.eks. piger 15-18 år, lav aktivitet. Nu har programmet registreret den valgte person, og det er den valgte persons næringsstofskrav, der ligger til grund, når kosten vurderes.
På hovedskærmbilledet vælger I Dag under Nyt Måltid/Dag, til indtastning af ugedag og uge nr. Desuden vælger I Dagskost under Måltid i Nyt Måltid/Dag menuen. Dernæst indtastes nu alle de produkter(mad og drikkevarer) I hver især har indtaget i løbet af et døgn, også med angivelse af mål og mængde. Ved at indtaste forbogstavet på en vare kommer rullemenuen frem, med de produkter der findes i produktdatabasen og som starter med det pågældende bogstav. Tryk enter for at vælge produktet. Når i dobbeltklikker på ”Mål” kommer en lille rullemenu frem (stk., g, portion, dl mm). Vælg mål og derefter mængde.
Det er gratis at oprette en konto