Uddrag fra opgaven
HÆKKELØB Lavet af Milla Ljungstrøm Opvarmning Du skal varme op både for at forebygge skader, gøre kroppen mentalt klar og til at muskler og led kan præstere bedre. Når du opvarmer bliver dit nervesystem gjort klar til aktivitet, dine led bliver forberedt på belastning og der bliver ført blod ud til de muskler der belastes under hækkeløbet. En af de vigtigste ting indenfor hækkeløb, rent teknisk, er at kunne gennemføre et løb rytmisk med kun 3 skridt mellem hækkene. Det gør at opvarmningen i høj grad handler om sprinteregenskaber, altså at forberede sig på at sprinte. Start derfor roligt ud,
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang