Uddrag fra opgaven
Opvarmning – idræt Udstræk Ankler + håndled Spredte ben – hænder mod jorden Sid på knæ – læn bagud Ene ben over det andet (kram benet) balle udstræk Hofte rundt – begge veje Lig på mave – kig op Sid med spredte ben – stræk side-mavemusklen Elefant – arm Arm bag hovedet – stræk Skulder rundt Nakke stræk Drej hovedet rundt Opvarmning Hop Sprællemænd Hop Bryst – frem og tilbage Hop Rotation af overkrop Hop Hoved til siden, op og ned Hop Til siden, bagud, til siden, klap Hop Til siden bagud med fod Hop Skihop Hop CirkeltræningReaktionsøvelse (hop –
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang