Uddrag fra opgaven
Abuzar, Damian, Mads, Camilla & Lærke 8.A Idræt og sundhed Opvarmning: 1: Lår rotation (indad og udad) (lysk, baller) 2: (baglår) 3: (Læg, baglår) 4: (baglår) 1 Abuzar, Damian, Mads, Camilla & Lærke 8.A 5: (lårets inderside, lysk) 6: (hoftens forside, baglår) 7: (baglår, ryg, læg) 8: (anklerne) 9: (nakken) 2 Abuzar, Damian, Mads, Camilla & Lærke 8.A 10: Sving benet 11: Drej håndleddene (håndled) Cirkeltræning: 1: Jump Squat (lårmuskler, baller, core, læg) 3 Abuzar, Damian, Mads, Camilla & Lærke 8.A 2: Planken (core, skuldre, lår) 3: Kappe Øvelse (Core, lår) 4: Baglæns lunge med spark (bag-/forlår, baller) 4 Abuzar,
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang