Uddrag fra opgaven
Opvarmningsprogram: Løb et par min. Samtidig lave øvelser. Gadedrengehop. Sving armene. Høje knæløftninger. Spark i røv. Udstrækning: Sid på gulvet kryds ben over det andet ben. (udstrækker ydersiden øverst på låret – sædemuskel) Udstræk arme, tag den ene arme bag ryggen og pres med den anden. (udstrækker ydersiden af armen) Stå op og hold tag fat i det ene ben bag på. (udstrækker forsiden af låret) Stå op af mur bøj højre ben og stræk det andet. (udtrækning af lægmuskel) Lig på maven, og stræk arme (udstrækker mavemuskler og ryggen) Fordele ved opvarmning:En ordentlig opvarmning øger blodgennemstrømningen/Kropstemperaturen til de arbejdende
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang