Motion og Kost

Dagskost Formål: Formålet med denne rapport er, at blive klar over hvad min dagskost indeholder. For eksempel skal jeg se om jeg får den energi, som jeg skal bruge i løbet af en dag. Jeg skal desuden kigge på den procentvise næringsfordeling og sammenligne den med den anbefalede kost. Teori: Der er 3 grundlæggende ernæringsstoffer, som kroppen har brug for og det er kulhydrater, proteiner og fedt. Kulhydrater er vores primære energi kilde og den kulhydrat energi som vi ikke bruger eller forbrænder, lagres i leveren i nogle glykogendepotter. Kulhydrater er desuden vores første energikilde, det vil sige at vi