Igennem de sidste 50 år, har vores forbrug ændret sig meget.Alting bliver større og større. Slikposerne, colaen og os.
Hvad kan vi gøre ved det, og hvordan sker det?
I fortiden, eller blot i gamle dage, foregik meget af vores arbejde fysisk. Dengang var der ikke lige så mange problemer med fedmeproblemer.Vi er blevet klogere, men hvorfor ændrer vi så ikke vores livsstil? Vi ved at dårlig mad, psykiske problemer som stress*, ingen motion og meget mere, leder til fedme.
Mange firmaer hævder at de kan alt, med deres unikke piller. Og i nogle tilfælde ja, det kan virke.Men det er mest de piller, der giver dig de stoffer som kroppen har brug for, ikke selv kan producere, der faktisk virker. Og som man skal have.
Hvad er sundt kost?Meget kort sagt, så er sund kost masser af grøntsager, frugt (især bær), groft brød (med masser af kerner), økologiske mælkeprodukter (fri for pesticider, antibiotika og hormoner), bønner, avocado, olivenolie, hørfrøolie, valnødde olie, massere af vand.Sund kost er varieret kost og dækker de behov for vitaminer, mineraler osvDårlig kost kan f.eks. være kost med meget sukker og fedt som fx. slik, chips, søde morgenmadsprodukter som sukkerristet cornflakes, sodavand, saftevand, pomfritter osv.Men når folk siger ”godt og dårlig mad” er det ikke alt ensbetydende med, at det ”dårlige” mad
Det er gratis at oprette en konto