Forrige Side af Kostundersøgelse
Næste Side af Kostundersøgelse
Side 1 af 9

Kostundersøgelse

   
Fag: Biologi
Uploadet: 07/10/2011
Klassetrin:1.g el. lign.
Antal sider:9
Downloadet: 23 gange
Filinfo: pdf-formatpdf-format (271KB)
miss-lene-pigen gav 4.2 stjerner af 5 Log ind for at downloade Kostundersøgelse
Skribentens beskrivelse af Kostundersøgelse
En sund kost bør både indeholde protein, fedt, kulhydrater og kostfibre. Det er anbefalet, at 10-15 % af den energi vi får fra kosten bør komme fra proteiner. Det er ikke noget problem for os mennesker, at få nok protein for når maden dækker energibehovet, vil man også få proteinbehovet dækket. Faktisk viser undersøgelser fra 1995, at danskere får ¼ mere protein end anbefalet. Fedtet, vi mennesker har brug for, bør højst udgøre 30 % af energien. Desværre viser undersøgelser her, at 90 % af danskerne får mere end de anbefalet 30 %, men samtidig må man heller ikke få mindre end 20-25 % fedt. Af kulhydrater anbefales det, at mennesker bør indtage 55-60 %. Gode kulhydrater fås fra madvarerne i den nederste del af kostpyramiden. De kulhydrater optages langsomt og giver en god mæthedsfornemmelse. Der findes også ”dårlige” kulhydrater, som fås fra slik, sodavand, sukkerholdige mælkeprodukter, juice og hvidt brød. Det er kulhydrater, der giver en kortvarig mæthed, og de forbrændes hurtigt. Kostfibre bør udgøre 25-30g. kostfibre er en form for ufordøjeligt plantemateriale, og det kommer hovedsageligt fra kornprodukter, frugt og grønt. Vand er også meget vigtig del af kosten. Voksne mennesker bør drikke 2 liter vand ved siden af måltiderne, mens vi får ca. en liter gennem kosten.

Du er ikke logget ind...

Du skal logge ind før du kan downloade opgaver på Opgaver.com

E-mail:

Password:

Glemt password?

Husk mig  
Har du ingen bruger?

Opret en bruger nu

Eller

Opret en bruger på Opgaver.com

Din E-mail:

Vælg kodeord:

Fødselsår:

 eller 

Når du klikker på opret, accepterer du samtidig brugerbetingelserne for Opgaver.com

Bekræft din email

Vi har netop sendt dig en email med et aktiveringslink,
som du skal klikke på for at aktivere din konto.

OBS! Husk at tjekke om emailen ligger i "Uønsket post"!

Med venlig hilsen
Opgaver.com