Uddrag fra opgaven
Muskel- eller /ledkort Idræt Billede (Deltamusklen) Latinsk navn: m. deltoideus Udspring: Yderste del af kravebenet over yderste rand af skulderhøjden, hele undersiden af skulderkammen/Fæste: Ydersiden af overarmen lidt neden for midten. Den øvelse man kan lave til Deltamusklen er f.eks. Skuldrepres. Udførelse: Placer stangen bag nakken med hænderne ca. 30 cm bredere end skulderbredde i hver side. Løft stangen fri af stativet og sæt dig på en skråbænk hvor ryglænet er i lodret. leftStem stangen op til strakte arme og sænk den ned igen til nakkehøjde. Billede (Firehovedknæstrækker) Latinsk navn: m. Quadriceps femoris Udspring: Tre hoveder fra forsiden og siden
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang