Uddrag fra opgaven
Løbeprogram 4 03-01-10: 22:10 Niveau 4 Dag 1 Opvarmning: Gå og jog i 5 min. Træningen: Løb i 2 min. i roligt tempo jog i 1 min. Gentag x 6 Løb i 5 min Udstrækning Dag 2 Pause eller anden aktivitet Dag 3 Opvarmning: Gå og jog i 5 min. Træningen: Løb i 20 min. i roligt tempo Gå i 3 min. Løb i 5 min. i roligt tempo Udstrækning Dag 4 Pause eller anden aktivitet Dag 5 Pause Dag 6 Opvarmning: Gå og jog i 5 min. Træningen: Løb i 30 min. i roligt tempo Udstrækning Dag 7 Pause
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang