Sport - Carolin, Hannah & Celina Vægttab via cardio træning
Der ?ndes mange forskellige måder for at reducere sin kopsvægt og samtidig forbedre sin trivsel. En effektiv måde er cardio træning og dette vil fortsat være en vigtig del af enhver vellykket diæt, når målet er at reducere sin vægt og kropsfedt. Cardio er ikke ikke kun godt for konditionstræning, men også rigtig godt for hjertet. Der ?ndes mange forskellige arter for at dyrke cardio. Fx. løb, cykel, crosstrainer eller roning. Hvis man vil tabe fedt på kroppen, er det vigtigt, at du træner med en moderat pulssekvens (110-130) slag per minut. Det også vigtig, at denne puls bliver holdt konstant i fx. 30 minutter. For at opnår den optimale fedtforbrænding, skal din cardio træning vare mellem 30 og 45 minutter, og din puls bør være i intervallet fra 60 til 65 procent af den maksimale puls, altså moderat. Cardio træning er en god start til at forbrænde fedt effektivt. Men med den rigtige kost og interval træning er det muligt, at tabe sig hurtigere og mere.
Interval træning - højdepunktet med vægttab
Jo mere man vænner sig til den stadigt stigende belastning, jo lettere vil det blive. For at
Det er gratis at oprette en konto