Uddrag fra opgaven
Opvarmningsprogram Bilal, Sura, Yosef & Azraa Vi opvarmer, fordi vores muskler skal sættes i gang inden vi træner. Vi får blodet i omløb, og undgår mælkesyre i musklerne. Hvis man ikke opvarmer, kan man risikere skader, så som kramper og forstukne led. Indledning 2,40 min. (sang: Madagascar: I like to move it ) Vi står i rundkreds gå langsomt mod højre (20 sek.) løb langsomt mod højre (20 sek.) normal løb mod højre (20 sek.) Hurtig løb mod højre (20 sek.) Stå i rundkredsen ind mod midten. Høje knæløftninger (20 sek.) Spark bagud (20 sek.) Løb til højre med siden
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang