Uddrag fra opgaven
Opvarmningsprogram! Styrke: (Musik: Gnarls Barkley – Crazy) Armene: 1. Bredstående armbøjninger – Armene placeres bredt set i forhold til en normal armbøjning. Første variant: Ganske normale armbøjninger. Op – ned. Anden variant: Man kører ned som ved en normal armbøjning, men kører kun halvt op, hvorefter man kører helt ned, og derefter helt op. 2. Triceps armbøjninger – Armene placeres tæt ved kroppen, og armene bøjes lige ned, så albuerne holdes i samme vinkel hele tiden. Første variant: Ganske normal triceps armbøjninger. Op – ned. Anden variant: Hurtigt ned – langsomt op. Ryggen: 1. Man ligger på maven med hovedet
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang