Nakkestræk- hoved rykkes ned til venstre skulder og du putter venstre hånd på toppen af hoved for at lave et stræk på højre side. Dette gentages med hoved ned mod brystet med begge hænder på hoved og således på højre side med højre hånd på hoved.
Skulderne- du roter først venstre skulder frem ad (kun skulderen) og så rotere du hele armen med. Dette gør du så du har lavet 4 af hver. Så gentager du det med din højre side og når det er gjort, gør du det med begge sider.
Håndled- du rotere dine håndled rundt i cirkler i ca. 10 sek.
Hofte- du løfter dit venstre ben op foran dig og køre det ud til siden og sætter det ned på jorden, så løfter du det op igen og sætter det ned foran dig så du står normalt. Dette forsætter du med at gør 4 gange og så skifte over til højre ben.
Det er gratis at oprette en konto