Træningsprojektet er obligatorisk i 3.G, og man har på Munkensdam Gymnasium valgt kun at fokusere på løbe/konditionstræning. Der findes ellers mange andre former for træning ud over konditionstræning som, intervaltræning, styrketræning, teknisk træning, skadesforebyggende træning osv, men her på skolen ligger fokus på konditionstræning.
Hver enkelt elev har haft mulighed for at vælge en hvilken som helst form for træning han/hun ville vælge, så længe det hører under konditionstræning. I forbindelse med denne konditionstræning har vi skulle lave en træningsdagbog, med informationer om hvordan træningen har været både før og efter træning, samt varighed og forholdene under træningen.
Formålet med denne opgave/projekt er selvfølgelig at komme i bedre kondition, da det påvirker koncentrationen, og livsglæden. Formålet er selvfølgelig også at forbedre sig konditionsmæssigt i forhold til de mål man har sat sig. Dette virker også som en motivationsfaktor.
MIN TRÆNING:
Træningsområde
Forbedring i distancen 100 meter spurt
Målsætning
Min målsætning var at forbedre mig med et sekund på 100 meter.
Resultat
0,11*100/14,19 = 0,775 %
Forbedring?
11 millisekunder = 0,775 %
Startresultat
14,19 sekunder
Slutresultat
14,08 sekunder
Opfyldte du målsætningen?
Jeg opfyldte ikke målsætningen på det ene sekund, men der var trods alt en forbedring. Målsætningen har nok været sat alt for højt, men jeg vil dog ikke mene at den er umulig at nå. Der skal mere intens træning til, og meget mere teknik ind over træningen, end der har været.
Det er gratis at oprette en konto