Uddrag fra opgaven
Muskelstyrketræning (Overskrift: En kort og dækkende overskrift for din træning) Navn: _______________________ Mål (overordnet og individuelt) Mål: Øgning af muskelvækst. Mit mål er at forbedre min kondition og min muskeludholdenhed, men størst af alt min muskelvækst i overkroppen. Det kan lade sig gøre ved, at lave en del gentagelser af udvalgte muskler i de omtalte områder. Det vil sige jeg vil øge min udholdenhed ved min mavemuskulatur, rygmuskulatur, skuldermuskulatur, biceps, triceps og ved siddende bænkpres. Mit mål går derfor ud på at kunne øge belastningen i de udvalgte muskelgrupper, og derudover at øge tidsrummet indenfor træningsperioden. For at dette mål
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang