Træningsprogram og ugentlig plan

Full workout:

Abc workout:

C – 30 squatsT – 15 squatsE – 1 min wall sit

A – 50 jumping jacksH – 20 squatsR – 15 pushups

S – 30 burpeesE – 1 min wall sit N – 25 burpees

S – 30 burpeesR – 15 pushupsS – 30 burpees

A – 50 jumping jacksE – 1 min wall sitT – 15 squats

N – 25 burpeesS – 30 burpees

D – 15 pushupsE – 1 min wall sit

R – 15 pushups

A – 50 jumping jacks

A week full of training

Mandag: løb/arme/maveBen:

Tirsdag: løb/arme/ben

Onsdag: løb/mave/ben

Torsdag: løb/arme/mave

Fredag: løb/arme/mave

Lørdag: arme/mave/ben

Søndag: løb/arme/ben