Redskabsgymnastik og parkour øvelser

Vi har trukket redskabsgymnastik i omgivelserne. Derfor valgte vi at lave vores fremlæggelse på legepladsen og at lave parkour.

Ved øvelsen vi lavede på stængerne vil vi vise styrke i arme og selvkontrol. Vi bruger armmusklerne til at komme stille og roligt ned igen. Og vi bruger mavemusklerne og ben musklerne til at forholde os nogenlunde lige i det første sving rundt.

Ved øvelsen hvor vi springer over bom, også kendt som lazy vault som er en øvelse indenfor parkour, bruger man både ben og armmusklerne. Øvelsen bruges til at komme hurtigt over lave ting så som lave mure, gelændere eller stakit.

Måden man laver øvelsen på er man kommer løbende mod forhindringen og vender siden til den, sætter hånden på og svinger det inderste ben op over forhindringen dvs. hvis jeg vender med højre side til skal jeg sætte højre hånd i og svinge højre ben over i en bue, sæt af med venstre umiddelbart efter højre ben er løftet fra jorden og få det til at følge højre ben i buen. Når venstre ben er kommet over forhindringen skal man sætte venstre hånd på forhindringen. Når man lander på jorden skal man slippe forhindringen og løbe direkte videre.