Fysisk træningsprogram

Fysisk træningsprogram Formål: Vores formål med dette træningsprogram er at gøre os selv stærkere og få bedre kondition. Grundtræningsområder: Vores grundtræningsområder er styrke og kondition, hvor vi fokuserer meget på ben og core. Opvarmning: Vi starter ud med noget opvarmning, for at blive varme i de forskellige muskler, vi skal bruge. Vi gør det for at forebygge skader på muskler og led, øge præstationsevnen og for at forberede os fysisk og mentalt. Fase 1 – let arbejde: Vi starter vores opvarmning med let arbejde og let led opvarmning, som foregår i et roligt tempo for at få vores krop og