Jeg løb en distance på 100 meter i stigningsløb, for at styrke Anaerob effekt. Luntede i starten, og øgede derefter hastigheden, så jeg ramte makshastighed på 50 meter, og sprintede så de resterende 50 meter.
Hvert løb tog omkring 25 sekunder, og blev derefter værre og værre, da jeg blev trættere og trættere efterhånden, som jeg havde taget ruten flere gange.
Jeg løb, hvor jeg brugte de ca. 30 hver gang, hvor efter jeg holdt pause, til jeg følte min krop var klar igen, hvorefter jeg startede forfra. Det gentog jeg indtil, at jeg ikke kunne mere. Omkring 10 gange.
Få adgang til denne og 100.000+ andre opgaver i PDF
Det er gratis at oprette en konto