Konditionsrapport: Bip- og Cooper-test

IDRÆT RAPPORT

KONDITION & KONDITAL

centerkarsten

Høje TAAstrup gymnasium

1/1 - 2016

Indholdsfortegnelse

Indledning s. 1

fremgangsmåde s. 2

Bip & Cooper-test s.2-3

Træningsprogram s. 3-5

Logbog s. 4-5

Resultat, fejlkilder og konklusion s. 6

Indledning

For at finde vores kondital, har vi benyttet os af 2 forskellige konditest, som ville bestemme vores kondital. De 2 tester, vi gjorde brug af, var Bip testen og coppertesten. Ugen efter gentagede vi begge testerne, for at se om der far en forandring på vores kondital.

Konditallet angiver således hvor god kroppen funktioner egentlig er med hensyn til optagelsen og transporten af ilten i kroppen. Dvs. at godt kondital faktisk betyder at kroppens optagelse og transport af ilten er velfungerende. Og for at kroppen skal være velfungerende skal den kunne optage og transportere ilt så der er sker forandringer i lungerne, blodkaret, hjertet samt også musklerne. Vores hjerte vil med et højt kondital vokse, og blive meget mere stærk til at kunne pumpe flere blod rundt til kroppen pr. slag.

Fremgangsmåde

Vi udførte testen således at vi løb en hvis længde hver gang vi hørte en biplyd. Og den sidste biplyd hvor jeg ikke nåede at løbe den længde jeg skulle inden den næste biplyd, var mit mål. Den første test var min bip test. og den anden.