Når man træner konditionstræning, træner du din krop til den kan holde i længere tid, altså då den kan arbejde håret.
Der er nogle sportstyper der er gode til konditionstræning. Det er: Landevejscykling, langdistanceløb og svømning.
Konditionen betyder meget når du dyrker sport, så det er altid en god ting at holde sig lidt i form. Det vil sige, når du er i bedre form, kan du holde i længere tid, og ikke blive så forpustet.
Det sker i kroppen?
Der sker mange ting i kroppen når du laver konditionstræning, din krop har brug for lit, og det har dine muskler også.
Din ilt bliver transporteret gennem dine lunger, til dine arbejdende muskler.
Imens du laver din konditionstræning, sker der mange små ting i kroppen, som sker lige så stille imens du gør det. Dit hjerte bliver automatisk større, det gør det, så du kan pumpe dit blod hurtigere rundt. I får også flere små blodåre - de øger din blodforsyning. Dine muskler bliver meget bedre til at optage ilten fra det blod du pumper rundt.
HURTIGHEDSTRÆNING:
Når du træner din hurtighedstræning, øger du dine musklers evne til at arbejde hurtigt i ikke så lang tid. Du øger din hurtighedstræning ved fx sprint, boldspil og kampsport.
Det er gratis at oprette en konto