Jeg vil forbedre min kondition, da jeg selv kan mærke, at det er mit svage punkt. Jeg bliver al for let forpustet, som let kan ende i, jeg føler, at jeg hyperventilere. Dette vil jeg gerne lave om på. Jeg vil træne min kondition ved kontinuerlig træning, så jeg forhåbentlig kan blive mere udholdende end nu. Jeg kunne godt tænkte mig at komme op på det niveau jeg engang har været på. Det vil siges jeg skal kunne løbe 5km på 18.50 og løbe en coopertest på 3400.
For at forbedre min kondition, så vil jeg udføre min egen træning ved relativ intensitet i omkring 30 min. Efterhånden som jeg bliver bedre, vil jeg øge intensiteten eller forlænge tiden. Det vil sige, at jeg vil forlænge distancen.
For mig er det relevant at træne da det giver mig et godt selvværd. Det er ubetinget velvære og energi, som giver glæden ved løbet. Jeg har valgt løb, hvilket er en livstil, men sådan behøver det ikke være for alle, nogle løber for at tabe sig, andre ønsker at forbedre deres kondition eller almene sundhedstilstande. Ud over det er løb absolut en af de bedste og mest effektive motionsformer, hvis man ønsker at forbedre sin kondition og sundhed. Det er de store benmuskler er i gang med løb, bruges der meget ilt, og derved er det også denne muskelgruppe man kan forbrænde mest med.
Det er gratis at oprette en konto