Vi laver nogle firkanter med kegler og fordeler 8 ud til hver firkant. 2 får en trøje og er i midten mens de andre 6 fordeler sig ud i firkanten. Dem uden trøjer starter med bolden og spiller den rundt og de 2 med trøje skal presse og erobre bolden. Når bolden er erobret skifter ham der mistede bolden med ham der erobrede den og så starter spille forfra.
Redskaber: kegler, bolde og trøjer.
Træning
3 zoners presspil (20 min)
Efter opvarmningen kører vi 3 zoners presspil. Vi starter med 3 firkanter hvor alle spillerne bliver fordelt op på nær 2. De 2 der er til overs får en trøje. De 3 firkanter spiller normal firkant med 4 i hver firkant. De 2 blå spiller starter ved den gule kegle og SPRINTER ind i den første firkant og presser indtil bolden bliver erobret og så løber de videre til den næste i fuldt sprint og gør det samme. Når de så har gjort det ved den sidste firkant, sprinter de ned forbi keglen og tiden bliver stoppet. Straf til de værste 2. Alt forgår i fuldt sprint og gul skal holde på bolden så lang tid som muligt.
Redskaber: kegler, trøjer og bolde.
Det er gratis at oprette en konto