Aerobic: styrke, bevægelse og glæde

I aerobic forenes gymnastik og jazzballet. Denne idrætsgren, der udøves i takt til musik, egner sig både som konditions- og konkurrenceidræt. Konkurrenceaerobic er en idræt, hvor man bygger på aerobics grundøvelser. Den kræver en meget god kondition.

Aerobic er kommet til Dk fra USA. I aerobic stiger pulsen til 120-140 slag pr. Minut. Det er altså en effektiv sportsgren. Den er først og fremmest kendt som en idræt for kvinder og piger. I aerobic for børn er glæden ved dans og musik det vigtigste.

Både piger og drenge dyrker konkurrenceaerobic. I international konkurrenceaerobic bruges særlige regler og bedømmelsessytemer for både kvinder, mænd og par. Man anslår, at mellem 25.000 og 30.000 personer dyrker aerobic i DK, enten i private fitnesscentre eller i foreningsregi.

Siden starten i 1970´erne har aerobic udviklet sig til et avanceret system, der blandt andet omfatter low inpact, gående aerobic, high inpact, hoppende aerobic, samt variationer som fatburner, der øger fedtforbrændingen, killer, der er en langvarig high impact, og stepping, hvor man træder op og ned af bænke. Jane Fonda startede i 1981 en lignende træningform, workout, der dog mere lægger vægt på muskeludholdenhed end på kondtionstræning.