Hvad består kulhydrater af?:Kroppen for kulhydrater igennem maden & det en af de vigtigste energikilder. Kulhydrater er stoffer som er opbygget af stofferne Kulstof (C), Brint (H) & ilt (O).Der mange vigtige kulhydrater man skal have, men en af de vigtigste er Glukose. Glukose består af Brint, kulstof & Ilt. Man kan finde glukose i blandt andet Honning, planter, frugt osv. Jo sødere genstanden er, jo mere glukose er der tilsat.
Hvad bruges kulhydrater til i din krop?:Kulhydrater bruges som benzin til hjerne & muskler.Kroppen har brug for energi og en af de energikilder er kulhydrater. Kulhydraterne har blandt andet stor betydning for blodsukker, ens kulhydraterne nedbrydes til glukose, og glukose indholdet i blodet, betegnes som blodsukkeret.Ens blodsukker skal være ret konstant, for at man kan sige man har det godt. Der både gode og dårlige kulhydrater. Når man siger ”dårlige” kulhydrater er det ikke ens betydende med at de dårlige for en, men mere at betegnelsen dækker over den måde det påvirker vores blodsukker. De kulhydrater der for blodsukkeret til at sige hurtigt, kan man kalde de ”dårlige” kulhydrater, fordi de giver store forandringer i blodsukkeret, det er fx sukkers, hvedemels, pastas, ris & sodavands kulhydrater. De kulhydrater som betegnes som de ”gode” er dem som kun langsomt for ens blodsukker til at stige. Så det holder sig på det niveau som er normalt(ca. 5,5).De kulhydrater kan du finde i brune ris, grove kornprodukter, frugt & grønsager.
Det er gratis at oprette en konto