Opvarmningsprogram

Indledning Opvarmning er en vigtig del af alt sport. Uden opvarmning kommer vi ingen steder. Opvarmning er godt for alt og skidt for intet. Derfor er det bare med at komme i gang med at varme op og dyrke noget sport. Problemet ligger dog i, at mange ikke ser alvoren i opvarmningen, og derfor springer over, hvor gærdet er lavest. Dermed kommer man direkte til den sjove del, som er selve den sportsart, man vil udøve. Men reelt sker det modsatte af det, man havde håbet på - man præstere dårligere og får nemmere skader. De tre hovedgrunde til at opvarme er nemlig at forebygge skader, forbedre præstationsevnen og forberede sig mentalt.