1 / 3 sider - klik for at bladre

Fysiologisk analyse og træningsplan for fodboldspiller

  • Idræt
  • 2.g el. lign.
  • Afleveret til 7
  • 3 sider PDF

Det er gratis at oprette en konto

Fysiologisk analyse og træningsplan for fodboldspiller er en idræt-opgave til 2.g el. lign., afleveret til karakteren 7. Fylder 3 sider (1.024 ord, ca. 4 min. læsning) og blev publiceret 31. januar 2017.

Casestudie om den 16-årige fodboldspiller Kitt, der skifter fra en lokal klub til Brøndbys eliteungdom. Opgaven analyserer hendes fysiologiske tilstand, herunder BMI og fedtprocent. Den foreslår specifikke grundtræningsformer som squat og jump squat for at forbedre springkraft og nærkampsstyrke, samt diskuterer træningsvolumen og kost. Endvidere behandles de psykologiske og taktiske udfordringer ved at skifte hold og position.

Redaktørens vurdering
10 Fortrinlig
Opgaven er en velstruktureret casestudie, der redegør for fysiologiske forhold og træningsprincipper for en fodboldspiller. Den giver konkrete træningsforslag og diskuterer relevante udfordringer.
Struktur
10
Faglig dybde
10
Kilder
7
Fuldstændighed
10
  • casestudie
  • eksplosivitet
  • fodbold
  • fysiologi
  • holdskifte
  • muskelmasse
  • sportsernæring
  • styrketræning
  • taktik
  • træning

Kitt (16 år, 170 cm, 65 kg, fedtprocent 15, maksimal iltoptagelseshastighed 3.4 l/min, lodret tyngdepunktsløft 50 cm) er en meget energisk fodboldspiller, der spiller i den lokale klub, Hvidebæk IF, hvor hun spiller seriefodbold og er den absolutte stjerne på holdet. Hun er blevet ”opdaget” af Brøndbys eliteungdomstræner og inviteret til at spille for den store klub. Egentlig er hun ikke så interesseret i at flytte klub, men hendes egen træner overbeviser hende om, at kun ved at flytte til en større klub, kan hun udvikle sig som fodboldspiller.

Til de første træninger i den nye klub opdager Kitt, at hun ikke kan klare sig i nærkampene, og at hun er meget dårligere til finter end de andre angrebsspillere på holdet. Hun er meget opsat på at blive bedre til netop de to ting.?I Hvidebæk spillede Kitt den centrale angriber, men træneren i Brøndby placerer hende som kantangriber i venstre side, hvilket Kitt ikke er tilfreds med.

I klubtræningen, der består af 4 gange ugentlig træning af 2 timers varighed, er der ikke tid til individuel træning. Der er kamp hver weekend.

Spørgsmål

Gør kort rede for Kitts fysiologiske tilstand. ?

Hun er 1,70 høj, vejer 65kg og har en fedtprocent på 15. Hendes fedtprocent sammenlignet med højde og vægt, er ganske fin. Dvs, hun er ikke overvægtig. En udregning af hendes BMI er 22, hvilket er ganske normalt og sundt.

Få adgang til denne og 100.000+ andre opgaver i PDF

Det er gratis at oprette en konto

Du har også set på

Lignende opgaver