Bevægelses analyse

Udarbejdet af Caroline Hedager 9.X Vi har begge valgt at lave bevægelsen overslag. Overslag er bevægelse man kan lave på gulv, trampolin eller i vores tilfælde en airtrack. Man kan også både lave øvelsen med eller uden støtte/hjælp. Derfor kan man nemt indrette øvelsen efter hver persons færdigheder. I vores tilfælde går øvelsen ud på at man løber hen mod en plit på en airtrack, sætter hænderne på pilten, sætter af og ligesom svinger numsen op i vejret hvor man ligesom laver et kip og lander derefter på benene. Fase 1 tilløb: ?I denne bevægelse er det meget vigtigt med et godt og rigtigt tilløb. Et godt og rigtigt tilløb i denne bevægelse er et tilløb bestående af 3 store skridt i løb under jævnt tempo. I denne bevægelse er det også vigtigt at løbe fast taktet og “samlet” så man ligesom har styr på sin krop og er klar til afsættet. Så kroppen er i bedst balance. Hvilke led bruges der i bevægelsen?.? ?Under tilløbet bruger vi leddene anklerne, knæleddet, hoften og skulderen. Man bruger ankelleddet, knæleddet og albuen som er et hængselled. Et hængselled er et led som har en begrænset bevægelse. Leddet kan kun bøjes til en vis vinkel også kan det kun bevæges i en og samme retning. Derudover bruges også hoften og skulderen, disse to led er et kugleled. Et kugleled et et led som kan bevæges i næsten alle retninger. Muskler og sener der bruges under tilløbet?. Vi bruger musklerne? ?lægmusklen Lægmusklen gør så vi kan bøje i ankelleddet, den sørger også for at vi kan stå oprejst uden den ville man falde forover. lægmuskel trækker sig sammen og strækker sig, når man løber. Når musklen trækker sig sammen kalder man det en excentrisk bevægelse og når den strækkes kaldes det koncentrisk. Den store lårmuskel er en meget vigtig muskel når man skal løbe, da den hæfter på knæleddet og sørger for at vi kan bøje benet frem og tilbage. Ballemusklerne er med til at strække hoften og stabilisere bækkenet. Ballemusklerne er meget aktive når du løber og hopper. Akillessenen er kroppens stærkeste sene og kan bære en stor belastning. Akillessenen bøjer og strækker når man løber. Musklerne i ryggen og maven bruger vi også når man løber. man spænder i mave-rygmusklerne, for at holde kroppen oprejst og i den bedste balance. .