Kostanalyse: Daglig indtag af kulhydrater, protein og kalorier

Hypotese: min hypotese er at jeg spiser mange kulhydrater, og protein da jeg tog på et fastfoodsted til frokost, jeg forventer også at jeg indtager mange kalorier den dag.

Måltid

Vægt

Protein

Fedt

Kulhydrater

kcal

Kj

Kostfibre

Morgenmad: 2 pandekager

130 gram

17,7g

24,2g

76,6g

590 kcal

590*4,184=2.468,56 Kj

0 gram

Frokost:

Bufallo wings med sauce + Pomfritter + Hotwings (Fra Max)

509 gram

114,69g

103,2g

70,2g

1388,3 kcal

1388,3*4,184= 5.808,64 Kj

6,8 gram

Aftensmad: laktose + glutenfri Frikadeller + kartofler + laktose + glutenfri brun sovs og gulerod

760 gram

40,97g

39,69g

36,69

889,67 kcal

889,67*4,184=3.722,41Kj

4,228 gram

Snacks:

Cola, cup noodle

163gram + 250 ml

11,9g

15,3g

73,6g

478 kcal

478*4,184=1.999,95 Kj

0 gram

I alt

1812 gram

185,26g

182,39g

257,09g

3345,97

13.999,56 Kj

11,028 gram

1 kcal = 4,184 Kj

Aftensmad

290 gram Kartofler

140 gram Frikadeller- 4 Frikadeller

230 gram Laktosefri + Glutenfri Brun sovs

100 gram gulerød

Frikadeller:

Løg: 0,100 kg

Energi kJ 183

Energi kCal 43

Protein 1,2 Gram

Kulhydrater 10,3 Gram

Fedt 0,1 Gram

Kostfibre 1,9 Gram

Æg: 0,100 kg

Energi kJ 752

Energi kCal 181

Protein 12,8 Gram

Kulhydrater 1,4 Gram

Fedt 13,8 Gram

Kostfibre 0 Gram

Fløde: 0,125 kg

Energi kJ 1775