414 gratis Idræt-opgaver. Download i PDF-format - inspiration til din næste skoleopgave.
Denne caseaflevering handler om Marie, en 18-årig gymnasieelev, der har droppet fodbold og nu oplever træthed, stress og vægtøgning. Opgaven redegør for Maries fysiske tilstand og …
Dette opvarmningsprogram er designet til idræt og indeholder en række øvelser fordelt på kategorierne gang, løb, sving, styrke, hop og udstrækning. Programmet er struktureret med s…
Drejebog for et badmintonforløb, der dækker grundlæggende slagteknik som serv, clear, smash, drop og lob. Opgaven indeholder også øvelser for slagserier, kontraspil og forsvar-angr…
Denne tidslinje giver et overblik over Israels konflikt, fra jødernes tidlige historie og spredning, muslimernes indtagelse af Jerusalem, korstogene, Osmannerrigets styre, til zion…
Dette dokument indeholder et styrketræningsprogram opdelt efter muskelgrupper: arme, ben, skulder og mave. Hver sektion lister specifikke øvelser med angivelse af antal gentagelser…
Denne opgave beskriver grundlæggende teknikker for spydkast, herunder en detaljeret opvarmningsrutine for at forberede muskler og led. Den gennemgår også korrekt fatning af spyddet…
Opgaven redegør for de fire boldspilsfamilier: net/vægspil, træfspil, slagspil og kaosspil. Den beskriver fodboldteknikker og taktiske muligheder i spillet. Desuden gennemgås spill…
Denne disposition detaljerer en praktisk idrætsprøve med temaet 'Idræt gennem tiden'. Den omfatter en plan for at demonstrere udviklingen af dans fra 1960'erne til 2019, samt udvik…
Denne opgave redegør for den tværstribede skeletmuskulatur, herunder agonister og antagonister. Den beskriver også knoglevævets opbygning, dets rolle som støttesystem og mineraldep…
Gennemgang af de fysiologiske effekter af opvarmning, herunder kredsløb, åndedræt og muskeltemperatur. Opgaven beskriver også principperne for at udarbejde et godt opvarmningsprogr…
Denne opgave redegør for kroppens energiomsætning under træning, herunder anaerobt og aerobt arbejde. Den beskriver sprintdistancens fire faser, 800 meter løb, røde og hvide muskel…
Opgaven beskriver præstationsfremmende virkemidler som anabolske steroider, EPO og højdetræning, herunder deres fysiologiske påvirkning og bivirkninger. Den analyserer veje til mus…
Denne opgave redegør for de mange karrieremuligheder, idrætsfaget åbner op for, herunder jobs inden for undervisning, sundhedssektoren og som personlig instruktør. Den beskriver og…
Dette opvarmningsprogram indeholder en grundig redegørelse for opvarmningens fysiologiske effekter, herunder øget blodforsyning og muskeltemperatur. Programmet er struktureret med …
Dette dokument beskriver et træningsprogram opdelt i opvarmning, løb, styrke og udstrækning. Hver sektion er parret med forslag til musik, herunder sange som 'Moves Like Jagger', '…
Denne opgave indeholder en analyse af Kim Fupz Aakesons novelle 'Jomfruen' fra 1996. Den redegør for novellens handling og karakteriserer hovedpersonen Lise, der gennemgår en foran…
Drejebog udarbejdet til en idræt C eksamen i basketball. Dokumentet beskriver en række sekvenser og øvelser, herunder dribling, afleveringer, skud, lay-up og triple-threat position…
Dette fysiske træningsprogram er udviklet til at understøtte boldspil og forbedre styrke, kondition og hurtighed. Programmet fokuserer på overkroppens push-muskler som triceps og p…
Dette træningsprogram er designet til at forbedre styrke og kondition med særligt fokus på ben og core. Det inkluderer en grundig opvarmning opdelt i faser, detaljerede styrkeøvels…
Dette dokument er opgaveformuleringen for et træningsprojekt i idræt fra 2018. Projektet kræver, at eleven udarbejder, gennemfører og evaluerer et personligt træningsprogram. Fokus…
Disposition til en idrætsprøve i 9. klasse, der forbinder temaet 'Idræt, krop og identitet' med fysisk træning og kropsbasis. Opgaven redegør for vigtigheden af samarbejde og tilli…
Dette dokument beskriver de tekniske og taktiske færdigheder, elever skal mestre i volleyball, såsom fingerslag, baggerslag, smash og serv. Det indeholder også en detaljeret evalue…
Rapport om effektiv kommunikation i jive dans, baseret på videoanalyse. Redegørelse for grundelementer som stil, rytme og føring, samt diskussion af verbal og nonverbal kommunikati…
Redegørelse for tolerancetræning, udholdenhedstræning og træthedsstoffer. Opgaven forklarer, hvordan kroppen forbedrer evnen til at tolerere og neutralisere træthedsstoffer under a…
Dette opvarmningsprogram, 'Icebreaker', er designet til idræt og indeholder en række øvelser fordelt på fem faser: fangeleg, sving, løb, dynamisk muskelarbejde og udstrækning. Hver…
Denne opgave redegør for, hvorfor sunde kostvaner og regelmæssig motion er afgørende for unges fysiske og mentale sundhed. Den belyser desuden risiciene ved usunde vaner som rygnin…
Denne opgave præsenterer en detaljeret bevægelsesanalyse af sprint, specifikt 100-meterløb. Den beskriver de fire faser: start, acceleration, maksimalhastighed og afslutning, samt …
Dette dokument er en detaljeret forløbsbeskrivelse for et basketballundervisningsforløb rettet mod 4.-6. klasse. Det omfatter mål for alsidig idrætsudøvelse, boldbasis, boldspil, i…
Denne disposition beskriver en idrætsopgave med temaet gadesport, der udforsker kropsbasis gennem parkour (precision, rullefald) og boldspil via streetbasket (driblinger, skud, afl…
Denne opgave beskriver forskellige øvelser inden for redskabsgymnastik og parkour, udført i omgivelserne. Den inkluderer en detaljeret gennemgang af 'lazy vault' og 'catbalance', s…
Drejebog udarbejdet til idræt B eksamen, der detaljeret beskriver forskellige tennisøvelser. Opgaven gennemgår teknikker for forhånd, baghånd, baghåndsslice, volley og serv, med sp…
Denne disposition beskriver reglerne for spillet Multi Fodbold. Den inkluderer information om baneopsætning, antal spillere, mål, offside-regler, kontaktsport-aspekter og straffe. …
Denne idrætspraksis beskriver en session med fysisk træning og redskabsaktiviteter, hvor samarbejde er et centralt tema. Dokumentet indeholder en detaljeret plan for opvarmning, sp…
Denne opgave beskriver en motionsdag aktivitet kaldet 'Kast og løb'. Aktiviteten involverer at kaste tennisbolde efter baljer med vand og derefter løbe til kegler. Dokumentet indeh…
Dette dokument beskriver et opvarmningsprogram, der har til formål at forberede kroppen på fysisk aktivitet. Det inkluderer en redegørelse for opvarmningens fysiologiske effekter p…
Dette træningsprojekt beskriver et 10-ugers træningsforløb med det formål at forbedre konditionen, målt via yoyo-testen. Opgaven indeholder en teoretisk gennemgang af kondital, aer…
Denne rapport beskriver et personligt fitnessprojekt, hvor målsætninger for løb, styrketræning og sund kost blev sat. Opgaven redegør for træningsindsatsen, herunder fodbold og cir…
Dette opvarmningsprogram er struktureret med forskellige sektioner, herunder løb, sving, styrke, hop og strækøvelser. Hver sektion indeholder specifikke instruktioner og forslag ti…
Denne opgave redegør for dopingens udbredelse i samfundet, både blandt professionelle atleter og almindelige fitnessudøvere. Den beskriver forskellige dopingtyper, herunder anabole…
Denne opgave beskriver en opvarmningsrutine specifikt designet til sportsklatring. Den identificerer de primære muskelgrupper, der aktiveres under klatring, og foreslår en række le…