Atletik: Løb, spring og kast
En kort oversigt over forskellige atletikdiscipliner, herunder løbedistancer som 100 m, 400 m og 800 m, samt kastediscipliner som spydkast og kuglestød, og springdiscipliner som læ…
10 i karakter
Idræt opgaver - side 7
420 gratis Idræt-opgaver. Download i PDF-format - inspiration til din næste skoleopgave.
-
10 -
7 Drejebog til volleyball: teknik og sammenspil
Denne drejebog præsenterer en række øvelser designet til at træne volleyballteknikker og optimere sammenspil. Den gennemgår fingerslag, baggerslag og smash, med fokus på præcision,…
7 i karakter -
10 Hækkeløb: opvarmning, teknik og udstrækning
Denne opgave beskriver hækkeløb som atletikdisciplin, med fokus på både korte og lange distancer. Den redegør for en effektiv opvarmningsrutine, detaljeret løbeteknik over hækken, …
10 i karakter -
12 Praksisprogram i idræt: Fairplay, kropsbasis og boldbasis
Dette praksisprogram er udarbejdet til idrætsundervisning i 9. klasse og fokuserer på fairplay, kropsbasis og boldbasis. Programmet inkluderer opvarmningsøvelser, stigetræning, sty…
12 i karakter -
- Træningsprogram og ugentlig plan
Dette dokument indeholder et 'Abc workout' med en række kropsvægtsøvelser som squats, wall sits, jumping jacks, pushups og burpees. Derudover præsenteres en ugentlig træningsplan, …
- i karakter -
10 Disposition for idrætsaktiviteter: motivation og glæde
Denne disposition beskriver et program for idrætsaktiviteter med temaet motivation og glæde. Den indeholder en redegørelse for valg af tema, samt en oversigt over opvarmningsøvelse…
10 i karakter -
7 Doping: typer, effekter og personlige holdninger
Denne opgave redegør for forskellige former for doping, herunder bloddoping, Epo og gendoping, samt deres fysiologiske virkninger og potentielle bivirkninger. Dokumentet diskuterer…
7 i karakter -
12 Anoreksi: symptomer, behandling og spiseforstyrrelser
Redegørelse for spiseforstyrrelsen anoreksi, herunder typiske symptomer, tegn og behandlingsmuligheder. Opgaven beskriver også andre spiseforstyrrelser som bulimi og tvangsoverspis…
12 i karakter -
12 Kuglestød: historie, regler og teknik
Denne opgave præsenterer en omfattende guide til kuglestød, velegnet for både nybegyndere og dem, der ønsker at forbedre deres teknik. Dokumentet gennemgår sportens historiske bagg…
12 i karakter -
4 Ishockey: historie, fysiologi og rekruttering
Opgaven redegør for ishockeyens historie i Danmark, fra de tidlige klubber til den moderne sport. Den analyserer de fysiologiske krav til ishockeyspillere, herunder core- og bentræ…
4 i karakter -
10 Træningsprojekt: personlig målsætning og evaluering
Dette træningsprojekt beskriver en personlig målsætning om at optimere lungekapacitet og kondition gennem løb og styrketræning. Opgaven redegør for konditionstræningens fysiologi, …
10 i karakter -
- Idræt - Grundtræning
Vi skulle lave noget opvarming i idræt. Og vi tænkte at grundtræning for hvordan man skal varme musklerne op, ville være ekstremt godt at have med.
- i karakter -
10 Analyse af parkourspring og muskelarbejde
Denne opgave analyserer et parkourspring gennem tre faser: afsæt, svæv og landing. Den beskriver det koncentriske og excentriske muskelarbejde i ben, mave og arme, samt vigtigheden…
10 i karakter -
12 Opvarmningsprogram
Dette opvarmningsprogram er designet til at forberede kroppen på fysisk aktivitet gennem en række øvelser. Programmet indeholder sektioner for løb, sving, hop, styrke og udstræknin…
12 i karakter -
10 Frisbee øvelser og leg til idræt
Dette dokument indeholder en række frisbee øvelser designet til fysisk aktivitet og opvarmning. Øvelserne inkluderer løb, mavebøjninger, rygbøjninger, armbøjninger og squats, ofte …
10 i karakter -
12 Performance om gymnasielivet og klassetrin
Denne opgave beskriver en performance, der dramatiserer gymnasielivets rejse fra 1.g til 3.g. Gennem dans og kropslige bevægelser skildres de forskellige klassetrins oplevelser, fr…
12 i karakter -
7 Sport, fitness og sundhed: eliteidræt, træning og doping
Denne opgave undersøger emner inden for sport, fitness og sundhed. Den redegør for forskelle mellem eliteidræt i Danmark og USA, beskriver forskellige ekstremsportsgrene og diskute…
7 i karakter -
10 Muskel- og ledkort: anatomi og øvelser
Denne opgave præsenterer en detaljeret gennemgang af udvalgte muskler i kroppen, herunder deltoideus, quadriceps femoris, triceps brachii, gastrocnemius, biceps brachii, gluteus ma…
10 i karakter -
10 Metaller: Elektrongas, deformation, legering og korrosion
Denne opgave giver en grundig gennemgang af metallers vigtigste egenskaber og processer. Den forklarer begreber som elektrongas, der giver metaller deres ledningsevne og formbarhed…
10 i karakter -
10 Muskelstyrke træningsprojekt: 6-ugers forløb og resultater
Denne projektrapport beskriver et 6-ugers træningsforløb designet til at forbedre muskelstyrken i fire hovedmuskelgrupper. Opgaven redegør for den bagvedliggende teori om muskelfib…
10 i karakter -
- Idræt: Opvarmningsprogram med musik og træningsøvelser
Dette idrætsopvarmningsprogram er struktureret med specifikke øvelser og varigheder, ledsaget af musikforslag. Programmet dækker ledbevægelser, balance, styrketræning med squats og…
- i karakter -
10 Disposition for idræt og leg
Denne disposition beskriver en idrætstime med fokus på løb, spring, kast og kropsbasis. Den inkluderer forslag til opvarmningsaktiviteter som 'Jorden er giftig', atletikøvelser som…
10 i karakter -
12 Novelleanalyse af Jesper Wung Sungs 'Ribe'
Denne novelleanalyse af Jesper Wung Sungs 'Ribe' gennemgår tekstens genretræk, herunder anslag, konflikt og slutning. Opgaven fokuserer også på kompositionen, med en redegørelse fo…
12 i karakter -
12 Disposition til prøven i idræt
Denne disposition detaljerer en praktisk idrætsprøve, der omfatter kropsbasis og fysisk træning. Den beskriver et opvarmningsprogram, eksempler på akrobatiske øvelser, balanceøvels…
12 i karakter -
- Løbestile og personligt træningsprogram
Opgaven redegør for forskellige løbestile, herunder forfodsløb, bagfodsløb, neutral løbestil, pronation og supination, med fokus på fordele og ulemper. Den inkluderer også en beskr…
- i karakter -
10 Rundfodbold: regler og samspilsstrategier
Denne opgave beskriver spillet rundfodbold, herunder detaljerede regler for samspilsdelen, hvor holdene skiftes til at sparke og løbe. Den indeholder også strategiske overvejelser …
10 i karakter -
7 Bevægelsesanalyse af 'lodret vristspark'
Denne opgave redegør for knæleddets opbygning som hængselled, herunder menisker og ledbånd. Den analyserer de specifikke bevægelser i ankel-, hofte- og knæled samt muskelbrug under…
7 i karakter -
7 Bip-test og kondital: instruktion og forklaring
Denne opgave giver en detaljeret instruktion til udførelse af Bip-testen, en populær metode til at estimere kondital. Den forklarer desuden begrebet kondital, dets måleenhed og hvo…
7 i karakter -
- Træningsprogram til forbedring af coopertest
Dette træningsprogram strækker sig over syv uger og er specifikt udformet til at forbedre konditionen med henblik på coopertesten. Programmet indeholder ugentlige løbeøvelser med f…
- i karakter -
10 Opvarmningsprogram og instruktørovervejelser
Denne opgave redegør for vigtigheden af opvarmning for at undgå skader og øge fleksibilitet. Den præsenterer et detaljeret opvarmningsprogram med let løb, vrid, styrkeprægede øvels…
10 i karakter -
- Træningsprogram til Cooper test
Dette træningsprogram strækker sig over syv uger og er specifikt udformet til at forbedre en elevs præstation i Cooper testen. Målet er at øge den tilbagelagte distance fra 1,7 km …
- i karakter -
10 Sund kost og sunde kostvaner
Denne opgave redegør for vigtigheden af sund kost og sunde kostvaner, især for unge. Den diskuterer betydningen af proteiner som kroppens byggesten, den rette mængde fedt og sukker…
10 i karakter -
12 Træningsprogram: opvarmning, styrke og udstrækning
Dette træningsprogram er designet til at få pulsen op med haleleg og opvarmningsøvelser. Det indeholder styrketræning for ben, arme og mave, samt udstrækning for at forebygge skade…
12 i karakter -
7 Anaerobt arbejde og energimetabolisme
Gennemgang af anaerobt arbejde og kroppens energifrigørelse uden ilt. Opgaven forklarer ATP-produktion via kreatinphosphat-spaltning og glykolyse, samt hvordan energikilder skifter…
7 i karakter -
12 Opvarmningsprojekt i idræt C
Dette dokument beskriver opvarmningens fysiologiske og psykologiske effekter samt samspillet mellem musik og bevægelse. Det indeholder en detaljeret guide til at udarbejde et opvar…
12 i karakter -
7 Kredsløbet og lungerne
Denne opgave redegør for det menneskelige kredsløb, opdelt i det lille lungekredsløb og det store kropskredsløb. Den beskriver lungernes opbygning og funktion, blodets rolle i iltt…
7 i karakter -
7 Idrætshistorie: Tysk, svensk og engelsk gymnastik
Redegørelse for karakteristika ved tysk, svensk og engelsk gymnastik. Opgaven beskriver det senmoderne kropsbillede og sammenhængen mellem industrialisering og sportens fremkomst. …
7 i karakter -
- Idræt og sundhed: motion, kost og livsstil
Redegørelse for vigtigheden af idræt og sundhed, herunder motion, kost, rygning, yoga og meditation. Opgaven diskuterer, hvordan daglige vaner som fysisk aktivitet, spisevaner og s…
- i karakter -
- Volleyball: oprindelse, regler og teknikker
Denne opgave beskriver volleyballs historie, fra William G. Morgans opfindelse i 1895, til spillets grundlæggende principper. Den redegør for banens dimensioner, de officielle regl…
- i karakter -
4 Penge i fodbold: Hvorfor tjener spillere så meget?
Denne opgave diskuterer de høje lønninger i professionel fodbold og sætter dem i perspektiv til samfundets værdi af andre erhverv. Den reflekterer over, hvorfor fodboldspillere tje…
4 i karakter