Ice Hockey: regler, historie og Danmark
Denne opgave giver en grundlæggende introduktion til ishockey. Den dækker sportens historie, de grundlæggende regler og spillets opbygning. Desuden beskrives ishockeyens tilstedevæ…
7 i karakter
Idræt opgaver - side 9
414 gratis Idræt-opgaver. Download i PDF-format - inspiration til din næste skoleopgave.
-
7 -
7 Unges idrætsvaner: udvikling, kropsidealer og motivation
Denne opgave undersøger, hvordan unges idrætsvaner har ændret sig de seneste 20 år, især med fremkomsten af fitnesscentrene. Den forklarer begreberne 'den oplevende krop' og 'den k…
7 i karakter -
10 Spiseforstyrrelser i idrætten: forebyggelse, opdagelse, håndtering
Denne guide henvender sig til ressourcepersoner i idrætten, herunder trænere, ledere og sundhedsfagligt personale. Den giver indsigt i, hvordan vægt og kropssammensætning påvirker …
10 i karakter -
7 Udfordringsaktiviteter, ilttransport og idrætspsykologi
Redegørelse for ilttransportkæden fra luft til muskler og fordelene ved en høj iltoptagelse. Opgaven beregner et kondital og placerer Ironman som ekstremsport. Den diskuterer psyko…
7 i karakter -
12 Hiphop: oprindelse, kultur og popularitet
Opgaven redegør for hiphopkulturens oprindelse i New York i 1970'erne, dens udvikling og spredning. Den beskriver hiphop som en subkultur med fem grundelementer, herunder dans og t…
12 i karakter -
12 Navy seals program
Navy Seals træningsprogram kategori 1 og 2. Hård træning fysisk træning.
12 i karakter -
7 Opvarmningsprogram for løb og styrke
Dette opvarmningsprogram er designet til at forberede kroppen på fysisk aktivitet gennem en række øvelser. Programmet inkluderer løb, svingende øvelser for arme og skuldre, styrkep…
7 i karakter -
10 Opvarmning og styrketræning: øvelser og formål
Denne opgave redegør for vigtigheden af opvarmning og styrketræning i idræt. Den beskriver formålet med opvarmning, herunder øget præstationsevne og nedsat skadesrisiko. Derudover …
10 i karakter -
10 Træningsprojekt: Forbedring af RM i bænkpres og benpres
Denne opgave præsenterer et 10-ugers træningsprojekt med det formål at forbedre repetition maximum (RM) i bænkpres og benpres. Dokumentet indeholder en detaljeret redegørelse for m…
10 i karakter -
- Voksnes deltagelse i fysisk aktivitet i Danmark
Denne opgave giver et overblik over voksnes fysiske aktivitet i Danmark. Den undersøger sammenhængen mellem fysisk aktivitet og sociale variable som uddannelse, beskæftigelse og in…
- i karakter -
4 Træningsprogram med opvarmning og styrkeøvelser
Dette træningsprogram indeholder en opvarmningsrutine og specifikke instruktioner for fire styrkeøvelser: squat, hofte, lyske og lunges. Hver øvelse beskrives med udgangsstilling, …
4 i karakter -
10 Idræt: Træningsprogram med gang, hop, løb og udstrækning
Dette træningsprogram for idræt indeholder en række øvelser opdelt i sektioner som gang og hop, løb og dynamisk muskelarbejde, svingøvelser samt udstrækning. Programmet specificere…
10 i karakter -
12 Motivation for fysisk aktivitet i børnehaveklassen
Denne opgave undersøger, hvordan pædagoger kan motivere børn i børnehaveklassen til fysisk aktivitet og skabe bevægelsesglæde. Den redegør for problematikken omkring børns inaktivi…
12 i karakter -
7 Fodboldteori: træning, taktik og motivation
Redegørelse for grundlæggende fodboldteori, der dækker fysiske krav, aerob træning og restitution. Opgaven gennemgår taktiske principper, formationer som 4-3-3 og 4-4-2, samt opbyg…
7 i karakter -
7 Håndbold og harpiks: Betydning for spillet
Denne opgave beskriver harpiksens betydning for håndboldspillere, fra valg af den rette type til dens praktiske anvendelse under træning og kamp. Den diskuterer også udfordringer m…
7 i karakter -
7 Unge og sundhed: Undersøgelse af brobyggere
Denne opgave undersøger unges sundhed og livsstil med fokus på kost, motion og alkoholforbrug. Den redegør for WHO's definition af sundhed, analyserer unges vaner og diskuterer fak…
7 i karakter -
7 Træningsprojekt: Forbedring af kondital over otte uger
Denne opgave præsenterer et otte ugers træningsprojekt med fokus på at forbedre konditallet. Den redegør for fysiologisk teori om iltoptagelse, energiomsætning og superkompensation…
7 i karakter -
10 Opvarmningsprogram til volleyball
Dette opvarmningsprogram er specifikt udviklet til volleyball og indeholder en række øvelser for at forberede kroppen. Programmet dækker varieret løb, svingøvelser, styrketræning, …
10 i karakter -
4 Opvarmningsprogram for øvelsesgruppe
Dette opvarmningsprogram er designet til en øvelsesgruppe og indeholder en række øvelser fordelt på kategorier som svingende langsomme øvelser, løb, opvarmning af led, styrke, hop …
4 i karakter -
- Boksning: Historie, regler og træningsprogram
Denne opgave giver en grundig gennemgang af boksesporten. Den redegør for boksningens begyndelse, udviklingen af regler som Queensberry Reglementet, og nutidens vægtklasser. Opgave…
- i karakter -
12 Træningsprojekt: Konditionstræning og forbedring af kondital
Træningsprojekt i idræt på C-niveau, der gennemgår grundlæggende teori inden for konditionstræning, herunder blodkredsløbet, muskelceller og kondital. Opgaven beskriver et personli…
12 i karakter -
02 Mario Balotelli, Lazio og racisme i italiensk fodbold
Redegørelse for racistiske episoder i italiensk fodbold, især omkring Mario Balotelli. Opgaven beskriver Lazio S.S.'s fan-kultur, herunder de højreradikale Ultras og deres hyldest …
02 i karakter -
7 Opvarmnings-, styrke- og strækøvelser
Dette dokument præsenterer et omfattende træningsprogram, der dækker opvarmning, styrke, hoppeøvelser og strækøvelser. Hver sektion indeholder en række specifikke øvelser med detal…
7 i karakter -
10 Fitnessrapport: træningsprincipper, spiseforstyrrelser og livsstil
Denne rapport behandler centrale emner inden for fitness og sundhed. Den forklarer superkompensationsprincippet og den kvindelige atlet triade, herunder spiseforstyrrelser og knogl…
10 i karakter -
10 Kommercialisering og mediernes betydning for OL
Denne opgave analyserer kommercialiseringen af De Olympiske Lege og mediernes betydning for sportens udvikling. Med udgangspunkt i Henrik H. Brandts synspunkter diskuteres de etisk…
10 i karakter -
7 Opvarmningsprogram med musikvalg
Dette dokument præsenterer et opvarmningsprogram designet til at forberede kroppen på fysisk aktivitet. Det indeholder en række øvelser som almindeligt løb, høje knæløft, spark bag…
7 i karakter -
- Brauchst du Familie?
Meine eltern mich zu verstehen. Wenn man familie hat, kannst man Ferien zusammen machen. Probleme lösen wir gemeinsam. Es ist nicht gut, wenn die Eltern arbeitet viel. Es ist gut, …
- i karakter -
10 Energiomsætning i idræt: eksempler fra forskellige sportsgrene
Denne opgave redegør for kroppens energiomsætning i forskellige idrætsgrene. Den beskriver, hvordan atleter som længdespringere, 400 meter løbere, mountainbikeryttere og triatleter…
10 i karakter -
10 Fodbold: træning og team, arbejdskravsanalyse
Rapport om fodboldtræning og teamdynamik. Dokumentet indeholder en arbejdskravsanalyse for en central midtbanespiller, herunder fysiologiske egenskaber ved intervaltræning og muske…
10 i karakter -
10 Konditionstræning og løb: et personligt træningsprojekt
Dette træningsprojekt beskriver en elevs mål om at forbedre sin kondition gennem kontinuerlig løbetræning. Opgaven redegør for kroppens aerobe processer, respiration af glukose og …
10 i karakter -
10 Coopertest og mentaltræning: bestemmelse af konditionstal
Opgaven undersøger konditionstallet ved hjælp af Coopers løbetest og betydningen af forudgående mentaltræning. Den definerer kondition og konditionstallet, redegør for forskellige …
10 i karakter -
10 Baseball
Indholdsfortegnelse Side: 1 Baseball generelt Side: 1 Banen Side: 1-2 Bolden Side: 2 Baseball udstyr Side: 2-3 MLB Major League Baseball Side: 3-4 Billetpriser Side: 4 Baseball s…
10 i karakter -
10 Idræt: Regler og træning for et spil
Denne opgave beskriver reglerne for et unikt spil, der involverer to hold, en mur og en målmand. Den forklarer holdopstilling, scoringsmetode og vigtige træningsaspekter som kondit…
10 i karakter -
7 Badminton: historie, regler og danske profiler
Denne opgave redegør for badmintons oprindelse og udvikling fra oldtidens Grækenland til den moderne sport. Den beskriver sportens regler, pointsystem og giver et overblik over fre…
7 i karakter -
10 Opvarmningsprogram for idræt
Dette opvarmningsprogram er designet til idrætsundervisning og indeholder en række øvelser for at få kroppen i gang, styrke musklerne, strække ud og få pulsen op. Programmet dækker…
10 i karakter -
4 Bevægelsesanalyse af hopskud i håndbold
Denne opgave præsenterer en bevægelsesanalyse af et hopskud i håndbold. Den redegør for musklers og leds opbygning, herunder glat, hjerte- og skeletmuskulatur samt forskellige ledt…
4 i karakter -
10 Idrætsfaget i skolen: ændringer gennem tiderne
Denne opgave redegør for idrætsfagets historiske udvikling i skolen, med en sammenligning af læreplanerne fra 1935, 1988 og 2005. Den diskuterer årsagerne til ændringerne, herunder…
10 i karakter -
- Opgave: Opvarmningsprogram til idræt
Dette dokument er en opgaveformulering for et idrætsforløb, hvor eleverne skal producere et opvarmningsprogram til musik. Det inkluderer krav til skriftlig begrundelse for opvarmni…
- i karakter -
7 Opvarmning og basketøvelser
Denne lektionsplan for idræt beskriver en række opvarmningsøvelser og basketballtræning. Planen indeholder løbeøvelser, partnerøvelser med bold, spil med fanger og en miniturnering…
7 i karakter -
12 Fysisk træningsprogram
Dette dokument præsenterer et omfattende fysisk træningsprogram, der dækker forskellige faser af en træningssession. Programmet indeholder sektioner for gang og let løb, løb med hø…
12 i karakter