414 gratis Idræt-opgaver. Download i PDF-format - inspiration til din næste skoleopgave.
Dette opvarmningsprogram beskriver en række fysiske øvelser fordelt på kategorier som løb, sving, styrke, hop og stræk. Hver øvelse er tidsangivet, og der er forslag til musik til …
Dette opvarmningsprogram er designet til at forberede kroppen på fysisk aktivitet gennem en række øvelser. Programmet indeholder indledende opvarmning, store kropsbevægelser, styrk…
Dette opvarmningsprogram er designet til at forberede musklerne inden træning, øge blodcirkulationen og forebygge skader. Programmet indeholder en indledning med løb, svingninger, …
Dette træningsprojekt beskriver et to-ugers forløb med fokus på at forbedre mavemusklerne gennem styrketræning og boksetræning. Opgaven indeholder en start- og sluttest, der viser …
Denne rapport gennemgår gymnastikkens historie i Danmark, fra dens indførelse i 1814 og opdelingen efter samfundsklasser under industrialiseringen. Den beskriver også nutidens idræ…
Opgaven indeholder en række matematiske beregninger. Den omfatter analyse af vandforbrug for et idrætsområde og en skole over flere år, beregning af vandforbrug pr. elev, samt udgi…
Denne opgave præsenterer en overordnet plan for et opvarmningsprogram, opdelt i sektioner som løb, styrke, stræk, sving og hop. Hver sektion inkluderer specifikke øvelser, musikfor…
Dette træningsprogram indeholder en række øvelser fordelt på kategorier som gang/let løb, svingøvelser, styrkeprægede øvelser, tempoløb og strækøvelser. Hver øvelse er beskrevet me…
Denne opgave præsenterer et personligt træningsprogram, designet ud fra egne pulsmålinger og en vurdering af konditionsniveau. Den redegør for fysiologiske aspekter ved konditionst…
Redegørelse for et personligt træningsprojekt i 3.g, der omhandler opsætning af fysiske mål, udarbejdelse af træningsplaner og evaluering af opnåede resultater. Opgaven beskriver C…
Træningsdagbog og projektbeskrivelse for et 8-ugers forløb med eksplosiv styrketræning. Opgaven indeholder indledende og afsluttende testresultater, en detaljeret dagbog over træni…
Opgaven redegør for centrale begreber inden for idræt som VO2max, pulsreserve og kondital. Den analyserer desuden løbemekanik, herunder fodens pronationsbevægelse og potentielle sk…
Dette idrætsprojekt fra 3.g fokuserer på konditionstræning med løb. Opgaven redegør for den fysiologiske teori bag kredsløbstræning, herunder ATP-dannelse, ilttransport og hjertemu…
Denne opgave redegør for teorien bag konditionstræning, herunder puls, blodtryk og iltoptagelse. Den beskriver et personligt træningsforløb med intervaltræning, herunder valg af me…
Dette træningsprogram indeholder en komplet rutine med opvarmning, svingende øvelser, styrkeprægede øvelser, hoppeøvelser og strækøvelser. Hver øvelse er beskrevet med instruktione…
Dette dokument præsenterer et omfattende opvarmningsprogram, der inkluderer specifikke styrkeøvelser for arme, ryg og mave. Hver øvelse beskrives detaljeret med varianter og instru…
Denne idrætstimeplan beskriver en aktiv og varieret lektion. Den indeholder en hård opvarmning med sjippestafet og ståtrold, et hovedleg med M-bold (en form for rundbold), samt en …
Denne opgave redegør for sammenhængen mellem teknik, æstetik og funktionalitet i idræt. Den beskriver motorisk indlæring, koordinationstræning og musklernes forspænding. Desuden ge…
Dette opvarmningsprogram er designet til idrætstimer og varer cirka 15 minutter. Programmet aktiverer store og mellemstore muskelgrupper, hæver kropstemperaturen og får pulsen op. …
Dette opvarmningsprogram er designet til idrætstimer og kan holde til to lektioner. Det inkluderer en række øvelser som løb, armsving, styrkeøvelser ('bøf'øvelser), hop og stræk. P…
Redegørelse for George C. Marshall, Marshalls plan og den økonomiske hjælp til Europa efter Anden Verdenskrig. Opgaven beskriver også ungdomskulturen i Danmark i 1950'erne og 1960'…
Dette opvarmningsprogram er designet til idrætstimer og indeholder en række øvelser fordelt på forskellige faser. Programmet starter med en indledende opvarmning, efterfulgt af svi…
Denne opgave redegør for musklernes opbygning, herunder fascie, sene, fiber og myofibril. Den forklarer koncentrisk, excentrisk og isometrisk muskelarbejde med eksempler. Desuden g…
Gennemgang af hoftens muskler, herunder m. iliopsoas og de fire sædemuskler: m. gluteus maximus, m. tensor fasciae latae, m. gluteus medius og m. gluteus minimus. Beskrivelsen omfa…
Denne opgave redegør for vals' oprindelse og historiske udvikling, fra de tidlige former for dans til den moderne pardans. Den beskriver vals' udbredelse i Europa, dens kulturelle …
Denne opgave redegør for kroppens energiomsætning under fysisk arbejde, herunder ATP- og CP-spaltning, glykolyse og aerob forbrænding. Den analyserer energiforbruget i badminton og…
Denne opgave undersøger opvarmningens betydning for idrætspræstation gennem en teoretisk redegørelse for fysiologiske processer og et praktisk forsøg. Den diskuterer effekten på kr…
Redegørelse for bevægelighedstræningens betydning for leddenes udslag og bindevævets elasticitet. Opgaven beskriver kroppens myostatiske og antimyostatiske reflekser samt forskelli…
Redegørelse for skeletmuskulaturen, herunder hjertemuskulatur, glat muskulatur og tværstribet muskulatur. Beskriver musklernes opbygning, funktion og de tre arbejdsformer: koncentr…
En dybdegående redegørelse for konditallet, dets definition og beregning. Opgaven analyserer de fysiologiske faktorer som alder, køn, kropsstørrelse og træning, der påvirker kondit…
Denne rapport redegør for opvarmningens positive effekter på kroppen, herunder øget enzymaktivitet og skadesforebyggelse. Den beskriver et opvarmningsprogram designet til badminton…
Opgaven udforsker forfatterens families idrætshistorie, fra oldeforældrenes gymnastik til forældrenes badminton og spejderliv. Den perspektiverer familiens valg til den generelle u…
Denne idrætsrapport gennemgår kroppens fysiologi og anatomi, herunder skelet, muskler og led. Den beskriver vigtigheden af kost og opvarmning, samt specifikke træningsprincipper fo…
Dette dokument præsenterer et omfattende træningsprogram designet til patienter med Multipel Sklerose. Programmet omfatter specifikke øvelser for varmtvandsbassintræning, detaljere…
Dette dokument beskriver et opvarmningsprogram med forskellige øvelser inden for løb, hop, styrke og stræk. Programmet specificerer tid og antal gentagelser for hver aktivitet, her…
Denne opgave undersøger årsagerne til stofmisbrug, herunder social arv, gruppepres og lovgivning. Den redegør for forskellige stoffer som heroin og kokain, deres virkning og risici…
Denne AT-opgave undersøger sundhedsbegrebet og analyserer gruppens egen sundhedstilstand baseret på motion, kost, søvn og trivsel. Opgaven diskuterer beregninger af kondital og BMI…
Denne idrætsrapport indeholder en detaljeret bevægelsesanalyse af et lodret vristspark i fodbold, med fokus på aktive muskler og led samt musklernes arbejdsformer. Desuden gives en…
Denne opgave redegør for de olympiske leges udvikling fra antikken, hvor kristendommen førte til forbud, til de moderne leges genopståen. Den beskriver legenes vækst med kvindelige…